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腰痛・坐骨神経痛改善ストレッチ~椅子に座りながら~

こんにちは。

久留米市で唯一の肋骨矯正を行い、あなたを本当の健康に導く整体師

井上洋人です。

 

【椅子に座りながら、腰痛のストレッチ】

 

前回のブログでは寝っころがってのストレッチでしたが、職場や出先ではそんなに仰向けになる場所もない方も多いですよね。

椅子に座りながらできるストレッチです。お仕事中にやると少し変な感じですけど、休憩中や時間ができたときにしましょう。

※ストレッチで大切なのはグイグイ伸ばすことではなく、伸ばした状態でキープしてあげることです。

※20秒~30秒は伸ばしましょう。

※痛みが増した、酷くなりそうでしたら一旦中止してください。

  • この記事を書いた人

井上洋人

福岡県久留米市で唯一の”腰痛、坐骨神経痛、頭痛、姿勢改善”専門院エーパシの井上洋人 痛みの根本原因を探し出し結果をだす整体師

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