こんにちは。

久留米市の整体院エーパシ・カイロプラクティック院長のいのうえです。

枕をマイ枕にしたところで寝れないならこれ試してみてね

首が辛かったり頭痛がする方なんかは、マイ枕で寝ている方も多いです。

でも、聞いてみると頭痛が治っていなかったり寝つきが悪かったりします。

不眠症だったり、眠りが浅い人にはこれを試して欲しいです。

枕を変えても寝れない理由

そもそも、なぜ夜に寝ることができないのでしょうか？

実はこういった人たちに共通する原因がありました。

それが体内時計がくるっているという状態です。

お腹が空いたら3時！じゃないですよ。

そもそも、人間は日の出と共に目覚め、夜は身体を休めるようにできています。

ですが、例えばストレスや、夜の仕事が多くなったりするとこれが逆転したりします。

こういったことが原因で、夜に寝れなくります。

睡眠不足を解消するために必要なこと

睡眠不足は集中力が落ちてしまいますし、ボーっとしてしまうし、運転なんかも危険ですよね。

そんなことはわかっている、でも何すればいいの？

まずは、日光を浴びてみてください。1日中室内にいたり、閉じこもっていると太陽の光を浴びれないので体内時計が狂うことが多いです。

もう一つはPCや携帯です。かなり強い光を発しているため、自律神経が興奮して寝辛くなってしまいますので1時間前には止めておきましょう。

それでも寝れない場合は…

そんなときは整体もオススメです。

施術をすると強制的に眠気が襲ってくる箇所があります。特に寝辛い方や不眠症の方に効くんですが、

その箇所とは

ズバリ「頭」です。

頭のマッサージや目の周りを刺激していくと、途端に眠くなりますので、夜もぐっすり眠れるようになります。

普通のマッサージではなかなかできないのですが、頭の骨を優しく刺激していくとすーっと眠れます。

この施術を受けた患者さんも20分もいないうちに眠りにつかれます。

当院では小顔矯正とうたっているメニューですが、頭痛や不眠症で悩む方もこのコースに来られている方が多いです。

もちろん目覚めた後もすっきりします。

もし現在寝れないで困っていましたら一度この施術を試してみてください。

電話の際に寝れない事で困っているとお伝えください

さらに、この施術は腰痛や肩こり、頭痛も変わっていきます。

現代人は大体この3つのどれかは持っています。

こういったことも実は原因だったりします。

なかなか寝れないのは枕が悪いわけではないです。身体が悪くなりすぎているんです。

悪い身体に合わせた枕。より、どんな枕でも寝れる身体の方が本当はいいですよね。