足腰の筋力セルフチェック

施術の中で

「私、筋肉ないんですよ」

「筋肉が無いのでつけたいんです」

と言ったお話になることが多々あります。

必要な筋肉量はその人の年齢、身長、体重などで異なるので一概に〇〇kg必要！とは言えませんが、自身の身体ぐらいは支える筋力は欲しいですね。

ということで、前スポーツ庁長官の超人室伏広治さんが動画で紹介している動きでセルフチェックしてみてください。

できればレベル４までクリアできるといいですね☆

やってみたら結果を教えてください。