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猫背を改善するのが得意な久留米の専門整体院

姿勢美人をつくるポイント。その④。肩甲骨を動かせ!

こんにちは。

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

 

いのうえひろひと です。

 

【姿勢美人をつくるポイント④。肩甲骨を動かせ!】

 

過去記事はコチラ↓

その①➡姿勢美人をつくるポイント① 骨盤を立てろ偏 

その②➡姿勢美人をつくるポイント② 太ももの裏を伸ばせ偏

その③➡姿勢美人をつくるポイント③ 胸を開け偏

 

【肩甲骨を動かしましょう!】

 

肩甲骨ってどこの骨と関節をつくっているかご存知ですか?

鎖骨にくっついているんですよ~。

あとは宙ぶらりん~♪

だから自由なやつなんです。本当は…

でも、デスクワークや運動不足で固まってしまうと…、

魅力がなくなっちゃいますよね…

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コワイコワイ…

もっと自由を与えてあげないとグレちゃいますよ。

 

肩甲骨が動いていないと肩は開きにくくなってきます。

最近は、肩甲骨はがし、がテレビでも取り上げられることが多くなってきました。

肩甲骨を肋骨からはがす運動はまたアップしますね~。

本日もありがとうございました。

 

久留米市で病院・整骨院・整体・カイロプラクティックに行ったけど

治らなかったあなたへ。地域最多お客様喜びの声。次はあなたが治る番です。

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他にもあなたの健康と美しさを取り戻す動画(ついに140本越え!)

https://www.youtube.com/channel/UC1O7zCOibD_dVBziAuQuzEQ

姿勢美人をつくるポイント。その③。○○を開け!

こんにちは。

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

いのうえひろひと です。

 

【姿勢美人をつくるポイント③。〇〇を開け!】

 

その①➡姿勢美人をつくるポイント①

その②➡姿勢美人をつくるポイント②

 

本日はその③、上半身の話です。

まぁやっぱ見た目ですか?気になるのは?ですよね?

 

よく姿勢をよくするのに「背筋を伸ばせ」と言われませんでした。

しかし、背筋ってどこ?思いませんでした?

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ここなんですよ。そしてこのポーズは実は「背筋」を伸ばすと言うか力が入っているんです。

でも、デスクワークで疲れたらこのポーズしたいですよね。正解です。

これのポーズ実はある筋肉が伸びています。続きは動画で…

これは背筋を伸ばすと言うか、

胸を開いています。前から見た図。

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姿勢美人は胸が開いています。

いやいや、胸は寄せてあげたいよ!だから寄せるよ!

肩を巻き込んでいくと、どんどん顔も下に下がっていきますよ!

おっぱいも垂れてきますよ。よくバストアップに土台の大胸筋を鍛えろなんていいますがアレは間違いなのです。

この話はまた今度しましょうね。

とにかく、胸を開いてねってことです。

 

 

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姿勢美人をつくるポイント。その②○○裏を伸ばせ!

こんにちは。

 

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治らなかったあなたへ

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

 

いのうえひろひと です。

 

【姿勢美人をつくるポイント②】

 

姿勢を良くするにはいくつかポイントがあります。

 

その①はこちら➡姿勢美人をつくるポイント①

 

 

前回の記事では骨盤を前傾させたほうがいい。と言っていたわけですが、

じゃあ、なぜ骨盤は後傾しているのか?

 

疑問ですよね?別に後ろに倒れることなんて特にしてないのに。

 

あなたが立っているときに後ろに倒れるときってどんなときですか?

前から押されるか、

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後ろから引っ張られる。

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このどちらかではないでしょうか?

 

では骨盤に当てはめると

後ろに倒れているのは、

前から押されているでしょうか?後ろから引っ張られる?

それを意識するとストレッチをするところが分かってきますよ。

では、続きは動画で…

太ももの裏、というのはハムストリング群ですね。

ここは1つの筋肉だけでなく、いろんな筋肉があります。だから○○筋というよりか全部です。

ストレッチはこちらの動画で説明しています。

車の運転ってありますが、ストレッチは同じですので参考にしてください。

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姿勢美人をつくるポイント①

こんにちは。

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正を行いあなたを本当の健康と美しさに導く伝道師

 

いのうえひろひと です。

 

【姿勢美人をつくるポイント①】

 

姿勢を良くするにはいくつかポイントがあります。

姿勢が良いのにはれっきとした根拠があるのでそちらをご紹介していきますね。

 

いかがでしたか?

ポイントは「骨盤を前傾させる!」

ということです。

だからと言って、常に体操選手みたいなポーズはしないでくださいね(笑)

 

100本越えの動画、あなたを本当の健康と美しさに導く動画達です。気になるの見てね。

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指1本で猫背を治す方法

こんにちは。

 

 

久留米市で唯一のろっ骨矯正であなたを本当の美しさと健康に導く伝道師

いのうえひろひと です。

 

【猫背を指1本で改善する】

 

ですが、鎖骨の真ん中あたりのくぼみを押します。

 

鎖骨は大胸筋、小胸筋や胸鎖乳突筋など色んな筋肉が通ってますので

 

鎖骨が下に下がる➡肩が巻き込まれる➡猫背

 

につながります。

 

あまりグリグリ押すとリンパ節を腫れさせたり、痛すぎたりするので

他人にしてあげるときは適度にお願いします(笑)

 

いかがでしたか?

肩が開いたでしょ?

人にやってあげるときは相手を仰向けにしてやってあげると、力が要らないので楽ちんですよ。

あなたの家族の猫背や肩こりをこれで改善してあげてくださいね。