巻き肩を改善するための大円筋ストレッチ

巻き肩を改善するためには大円筋のストレッチが有効的です。

っていうのを以前の記事で紹介しました。今日はその大円筋のストレッチとちょっとしたトレーニングを紹介します。

ストレッチだけじゃないのは、筋力が弱くて肩が巻いているケースもあるので。特に痩せている女性にそのケースが多いです。ストレッチをしてみて、そんなに硬さを感じないのであればトレーニングをやってみてください。

個人的には最後のやつが運動不足も解消できて好きですね。