今日は『仰向けで寝ると腰が痛いので横向きで寝るあなたへ』というテーマです。
以前、横向きでしか寝れない人は隠れ腰痛かも…という記事を書きました。腰が反りやすい人は仰向けが落ち着かなくて横向きで寝ることが多いです。
他にはスマホを見るから横向きで寝る、テレビを見ながら横向きで寝る、壁があるので横向きで寝る、隣に背を向けたい…（涙）という理由もあるかもしれません。
ただ、今回のストレッチは寝起きで腰が痛かったり、車の運転後、長時間座っていると痛い、という人にもおすすめです。特徴としては寝起きの瞬間、立ち上がった瞬間は痛いけど、少し時間が経つと（身体を動かすと）痛みが治まるというものです。
そんなあなたは「大腰筋」「腸腰筋」が固まっているのでケアしていきましょう。
