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ストレッチ 骨盤力

自分でやろう、産後の骨盤矯正!骨盤力ストレッチ ~首~

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こんにちは、久留米でセルフストレッチ教室を主宰しています、骨盤力インストラクター井上彩です。
おうちでできる、セルフの骨盤矯正「骨盤力ストレッチ」を一つずつ動画でご紹介しています。

先週、骨盤力ストレッチ・肩甲骨編の動画をアップしましたら、産後ママさんからうれしいコメントをいただきました。

「私も動画に合わせてやらせてもらいました♪」
「まさに、ただいま産後なのでストレッチしてみたよー。ガチガチな肩に血流が流れた!」

ありがとうございます。早速実践してもらえてとてもうれしいです。
産後ママは毎日が慌ただしくて、自分の身体がガチガチになってるのさえ気づかないこともあるほど。
でもみなさん、確実にガチガチです^^;

まずは自分の血流を上げて、徐々に骨盤の歪みも整えていきましょうね。

今週のストレッチはこちら!
「首のストレッチ」
小さなお子さんがいる方は、お子さんを見る為どうしても目線が下がります。そうすると、首が突っ張ってガチガチに。
首こり、肩こり、偏頭痛の原因となります。
首スジはこまめに伸ばしてあげましょう。

いかがですか?授乳の後にでもやってみてください。
車の運転中、信号を待っている間でもできますね♪(でも信号が青になるのを見逃さないでくださいね)

スマホやパソコンを長時間されるかたにもオススメです!
スマホによる猫背は現代病だと思っています。ぜひ、首スジのばしてあげてください。

店内で、産後ママ向けに骨盤力ストレッチ教室やっています。
きちんと習いたい。本気で産後の骨盤を治したい方はこちらをご覧ください。
骨盤力ストレッチ教室

 

肩甲骨のストレッチ 動画

-ストレッチ, 骨盤力

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