井上洋人

なかやまきんに君というタレントさんをご存じですか？ 知っている人も多いかと思いますが、彼の筋肉はえげつないです。 以前、きんに君が動画内で「ダイエットに飽きちゃうんですが、どうしたらいいですか？」とい ...

今日は足首の内反と股関節の関係性についてのお話。 股関節や骨盤周りに痛みが出やすい人は読んでみてください。あと股関節が片方だけ開きにくい方。 この姿勢のとき片方だけ開きにくいタイプの人です そういう人 ...

毎年、夏になると食欲不振の話になります。 ちょっと早めの話題ですが夏バテと言われるやつですね。 夏は汗をかきやすいので、その水分に水溶性のビタミンB1やビタミンCなどが一緒に体外に出ていきやすいです。 ...

皆さんは加工食品を食べていますか？ 加工食品とは…加熱したり調味したりするなど、食材に何らかの手を加えたものです。 かまぼこやハム、お菓子、缶詰などさまざまな食品が該当します。 更に最近では超加工食品 ...

今日のセルフケア動画は たったまま靴下を履こうとすると腰が痛い しゃがんだときに腰が痛い ギックリ腰の痛みがなかなかひかない という方におすすめのセルフケア動画になっています。もし、自分がそういう状態 ...

最近は暖かくなってきましたが、みなさんは体を動かせていますか？？ 春は花粉が飛び、夏は暑すぎて熱中症が、秋は天候が安定せず、冬は外気温が下がり寒い、ってな感じで1年間全く運動しない人もいますけどね笑。 ...

今日はプライベートネタにお付き合いください。 今年に入って悩んで悩んで購入したもので感動したものがひとつあります。   それは、「レンジでゆで卵を作る器具」です。 は？ゆで卵なんて茹でればい ...

先日、食いしばりの原因として姿勢の悪さや僧帽筋との関係性をお話しました。 食いしばりとエラの張り 食いしばりしやすいタイプ＝肩こりしやすいタイプ＝僧帽筋が冷えて固まっていることが多い。 と、いうことで ...

今日は食いしばりにも関係する「胸鎖乳突筋」について。 胸鎖乳突筋は首の横に付いていてイーっとすると出てくる筋肉です。 顎関節症の方や・耳鳴り・頭痛・あるいは自律神経失調症などで、そういった症状の方には ...

今日は食いしばりのお話。 食いしばりをすることで『側頭筋』という頭の筋肉と 『咬筋』という顎の筋肉が強く作用します。 側頭筋が硬くなると頭痛が出てきたり、咬筋が硬くなるとエラが張って顔が大きく見えてし ...