電話で予約料金

しゃがむと痛い腰痛の原因と治す方法をお探しなら

久留米市で腰痛整体やっていますエーパシの井上です。

最近、しゃがむと痛い腰痛になっていませんか?

そういうときは「湿布を貼って、痛み止めを飲んで様子をみましょう!」

って、湿布を貼っても痛み止め飲んでも、なんかスッキリ治んないからこのブログに辿りついたかもしれませんから、本末転倒ですよね。

腰が痛いから腰に注目しがちですが、しゃがむと痛い腰痛の原因は腰以外のところにありますよ。これマジで。言わゆる痛いところに原因はないってやつです。

今日はしゃがむと痛い腰痛の原因と改善法をご紹介します。

どうしてしゃがむと腰が痛いのか?

普段はそんなに痛くないけど、しゃがんだ時だけ腰に痛みが出る。しゃがんで靴を履こうとしたとき、ものを取ろうとしてしゃがんだときに腰が痛い。

普段から痛かったら気をつけることもするんですけど、しゃがむときだけ腰が痛いとなると厄介です。

なぜか?

その時だけ痛みが出て、後々酷くならないと、気にも留めないからです。

これは他のパターンもあります。

  • 子どもを抱っこした時だけ腰が痛いとか
  • あぐらをかいた時だけ腰が痛い
  • ゴルフの時だけ腰が痛い、
  • 車から降りるときだけ腰が痛い
  • ソファに座っているときだけ腰が痛い

特定の動作のときだけ腰が痛くなったりすることです。ですから、その動きを避けるようになります。ソファやあぐらで座るとかは何とか気をつけられます。でも、赤ちゃんの抱っこや仕事で車を使う人なんかは避けられないことも多々あると思います。

気にしていないからと思ってもいつか気付く

そして、気にしていなかった腰の痛みもいつか気付くことになります。

何気なくしゃがんで腰に痛みが出てくるんですよ、しかも日に日に痛みが増してくる。

しゃがまなければ痛みは出ないんですが、意外と人間って1日に何回もしゃがみますよね。靴を履いたり、ものを落として拾うとき、お鍋を台所の下から出すとき…とかね。

そして、この痛みが気になってくると湿布を貼ります。

でも、湿布を貼っても痛みが少し和らぐだけで、常に痛さが残っていたり、湿布で皮膚がかぶれたりすることもあります。最初はいいけど、どんどん効かなくなってくる人の話も聞きます。

なぜ?湿布を貼っても治らないのか?

湿布を貼っても治らないってなんでか分かりますか?

湿布を貼って治ったらそれでOKなんですけど、それでも治らないから問題ですし、普段はなんてことないから困ってしまいます。

それに痛いところに貼っていても治らないんだから、痛いところには湿布の成分は効いていないということになりますよね。

時間とともに酷くなる

だんだんと痛みは酷くなってくるし、放っておいても治りません。

寝てれば治るやろ!と、学生時代の体と同じ状態を期待して土日に寝て良くなればいいですが、実際は原因が別のところにあるため治らないです。少し楽になるかもしれませんが、月曜日の夕方には腰痛で気分が落ち込む人もいらっしゃいます。

しゃがむと痛い腰痛の原因はどこ?

しゃがむと痛い腰痛の原因はどこなのか?

腰ではないです。

その原因は「太もも」にあります。

太ももが悪さをして腰に悪影響を与えているのです。

そこだけ治そうとしてもダメ

ではストレッチして太ももを伸ばせば治るのか?

と言いたいところですが、そうはいかないのが体の大変なところ

太ももがダメってことは、

膝も動きがよくないし、

ふくらはぎ、

足首、

足の指…

と身体は繋がっているからです。

足が突っ張っていませんか?

しゃがむと腰が痛い人の特徴として、

足が突っ張ってくる人が多いです。これは、足の裏側が張っているからです。しかし、ここで足裏なんかをマッサージするとよくありません。

するなら太ももの外側をマッサージしたり、ほぐしたりしてください

足裏をマッサージすると夜に足がつったりしますよ。なぜなら足裏が突っ張っていると言っても伸びきって冷えて固まっているのでグイグイ押すと逆効果です。

夜寝ているときに足がつる、って人はつる部分が柔らかくなればいいってことではないのです。

以前書いた筋膜リリースにもつながる話なので、気になるかたはコチラの記事をどうぞ。

テレビで話題の筋膜リリースで痛みは良くなる?

しゃがんでも腰が痛くならないようにするためには?

いくらマッサージやストレッチをしても治らない場合もあります

これはなぜか?

確かに太ももに原因があるのですが、筋肉ではなく体の歪みからきていることが多いのです。

これが原因で太ももが張ってきている場合はマッサージでは取れません。

身体全体の歪み、とくに骨盤の歪みを正していった方が圧倒的に早いです。それから関節の動きを良くしていくことも大切です。

人間がしゃがむときには色んな関節が動いています。足の指、甲、足首、スネ、膝、股関節などがスムーズに動くと腰に負担はかかりにくいです。

今のあなたの腰は頑張り過ぎているため痛いのです。他の関節にも働いてもらいましょう。みんなで働けば負担は少なくてすみます。今、あなたの腰は一人ブラック企業状態です。

腰が1人ブラック企業状態

まとめ

しゃがんで腰が痛い場合、太ももに原因があることがほとんどです。

ですが、肩や背骨の歪みなんかが太ももに張りをもたらすことも多いので、

普段の生活が腰痛で億劫になってきたらご相談くださいね。あなたに合った改善策を最短最速でご提案します。

Related Post

慢性腰痛でお困りならエーパシにお任せください

住所:福岡県久留米市東町38-36ひかりビル1F

アクセス:西鉄久留米駅から徒歩2分 久留米市、筑後市、みやま市、八女市、小郡市、鳥栖、柳川市、大川市など多数の地域からお越しいただいています


お問い合わせ・ご予約0942-65-3222

受付時間

11:00~21:00(最終受付)
 定休日:日曜、祝日

 

Related Post


腰痛に悩んでいるあなたに特別な提案です

SNSでもご購読できます。