井上洋人

あやや運動してもむくみが取れないんですが… という質問を頂きましたので早速お答えしていきます。 「運動してもむくむ」なら、無駄なことはやりたくないですよね。→さらに運動しなくなる→むくむ。この悪循環が ...

今日はプライベートネタです。『日焼け問題』にお付き合いください。 息子が学童野球（小５）をしているのですが、保護者としてできる範囲で試合場に送ったり練習に付き合ったりしています。 2月に半そでで野球す ...

こんにちは。 今年に入って早くも2か月。今年に入って『ダイエット頑張る』と決心したダイエッター達はいかがでしょう？ ダイエットは単調な食事と運動の繰り返しです。一撃で1㎏も2㎏も減ったりしないのが現実 ...

今日は『仰向けで寝ると腰が痛いので横向きで寝るあなたへ』というテーマです。 以前、横向きでしか寝れない人は隠れ腰痛かも…という記事を書きました。腰が反りやすい人は仰向けが落ち着かなくて横向きで寝ること ...

今日は「蝶形骨の調整」の話。 蝶形骨とはどこの箇所かというと、 （青い部分）ここです。右が蝶形骨の形ですが、蝶のような形をしているので「蝶形骨」と言われています。目の奥にあるので頭蓋骨の表面から触るに ...

井上です。 先日、横向きで寝ると腕がしびれる記事を公開したところ、何名か「横向きでしか寝れません！」「腕が毎日しびれています」というメッサージを頂きました。 今回は動画で筋膜のマッサージセルフケアを紹 ...

こんにちは。 福岡県久留米市の整体院エーパシで腰痛治療やっています、井上です。 腰が痛くて整形外科いったり、整骨院、接骨院にいったら 「腹筋、背筋してください」 なんてことを言われていませんか？または ...

こんにちは。 昨日のブログを読んでいただいた方から今回のタイトルのメッセージを頂きました。ひょっとしたら他にもいらっしゃるかも？と思って”横向きで寝ると腕がしびれる”について書いていこうと思います。 ...

こんにちは。 今日は寝るときの姿勢について。 腰痛の経験がある方なら分かると思いますが、夜寝るときに仰向けが辛くなります。大抵の場合は横向きに寝て股関節と膝を曲げて丸くなってエビのような形になることが ...

井上です。 今日は「お風呂に浸かった方が楽になるけどシャワーになっちゃうよね」っていう方にシャワーで試してほしいお話です。 バスタイムで15分ほどお湯に浸かると身体が温まって楽になりやすいです。しかし ...