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ぽっこりお腹を引っ込めるストレッチ
2023/9/13
エーパシカイロプラクティックの井上です。 今日はポッコリお腹を引っ込めるストレッチを紹介します。 下っ腹が出ちゃう、お腹だけポコッと出ている…そんな方はズバリ「腰が反っています」更には、「骨盤が前傾し ...
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ぶらぶらしたい
2023/9/8
エーパシカイロプラクティックの井上です。 今回は「ぶらぶらしたい…」ということで、コチラ。 今年の土曜夜市で活躍した懸垂器です。 これで懸垂するだけじゃなくて、ただただぶら下がることがいいんですよね。 ...
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あなたもギックリ腰予備軍?簡単腰痛テストとセルフケア
2023/9/6
エーパシカイロプラクティックの井上です。 季節の変わり目はギックリ腰が増える傾向にあります。腰に違和感がある人がある日突然…なんてこともよくあります。ということで自宅で簡単にできる腰痛テストとセルフケ ...
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上を向いて歩こう
2023/9/5
久留米市のエーパシカイロプラクティック院長の井上です。 9月に入って朝が若干ですが涼しくなってきましたね。天気がいいと空を見上げたくなりますが、上を向き辛い方も多く来院されています。 首が辛い 根本が ...
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一緒に運動しませんか?
2023/9/2
一緒に運動しませんか? エーパシカイロプラクティックの井上です。 「運動不足なんですよね~」というお話をよく聞きます。運動は大切だって思っているけど… 時間がない めんどくさい(着替え・移動) 大体、 ...
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セルフケアでゴリゴリに攻めてはいけない理由
2023/9/1
セルフケア行っていますか? 毎日しています!という人もいれば、たまにはね…、いや、痛くなったときだけ…などなど人によって様々だと思います。 ただ、セルフケアで誰しもが一度はぶつかる壁、それは 【強くて ...
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脚を組むのは歪み?癖?それとも…?
2023/7/27
こんにちは。 今日は【足を組むのは歪みのせい?それとも長年の癖?】というお話です。 気づいたら脚を組んでしまいます 脚を組む癖が学生の頃からあります という方がたくさんいます。これを改善するためにはど ...
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睡眠とれていますか?
2023/7/20
おはようございます。 エーパシの井上です。 睡眠が大切なのは皆さんご存じだと思いますが、寝だめをしてしまったり、週末ぐらいはいいや!と夜更かしをしたりしていませんか? それは睡眠負債が蓄積してしまって ...
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寝ながらできる30秒セルフケア3選
2023/3/24
セルフケア行えてますか? 別に毎日じゃなくてもいいんですよ。人によりますけど。たいていの場合、「まだ大丈夫そうだから…」と放っておいて痛くなりだしてからセルフケアやるパターンですね。 このパターンはあ ...
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ストレッチ 整体・カイロプラクティック 猫背を改善するのが得意な久留米の専門整体院
【セルフケア】スマホ首、ストレートネック対策トレーニング【久留米】
2023/3/7
久留米市で人の体を整えています。エーパシ・カイロプラクティックの井上です。 スマホ首やストレートネックでお悩みですか?今回はスマホ首やストレートネックの原因と対策を紹介します。 スマホ首、ストレートネ ...