整体

【四十肩・五十肩】肩が痛い!腕がだるい!ってそれは本当に五十肩??

肩が痛い!腕上がらないし!これは?四十肩?五十肩?

福岡県久留米市の整体院エーパシの井上です

「肩に力が入らない」

「この角度から力が入らない」

こんなことが起こると五十肩?なの四十肩なの?

なんて思うけど、この記事読んでいるあなたは30代だったり、

60代だったりすると「他の可能性」もあるわけです。

五十肩や四十肩以外に考えられる症状を書いていきます

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腰痛ベルト、コルセット、サポーター、痛み止めで腰の痛みをしのいでいます

こんにちは。

 

久留米市の腰痛なら姿勢改善専門のエーパシ・カイロプラクティック院長の

井上ひろひとです。

 

腰痛ベルト(コルセット)って便利!

これがあるから仕事もなんとか安心してできる!

 

 

腰が痛いときってこれらのアイテムは役立ちます。
注意点は寝る前は外してくださいね。逆に痛くなっちゃうので。

 

でも、いつまで付けなきゃいけいんだろう…と思ったりしませんか?

どうせなら、もっと腰を良くしてベルトからも卒業したいと思いませんか?

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枕をマイ枕にしたところで寝れないならこれ試してみてね

こんにちは。

久留米市の整体院エーパシ・カイロプラクティック院長のいのうえです。

枕をマイ枕にしたところで寝れないならこれ試してみてね

首が辛かったり頭痛がする方なんかは、マイ枕で寝ている方も多いです。

でも、聞いてみると頭痛が治っていなかったり寝つきが悪かったりします。

不眠症だったり、眠りが浅い人にはこれを試して欲しいです。

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うつ伏せ寝を整体的に考える。

久留米を姿勢のいい人が世界一多い街にできる整体院、エーパシ・カイロプラクティックです。以前、寝るときの姿勢で仰向けと横向けを取り上げて、うつ伏せはまた後日、あやうく年をまたぐところでした。うつ伏せと身体の歪みについて。

ライオンうつ伏せ

うつ伏せ寝のメリット

以前、猫背と横向き寝の投稿時に横向きは動物的には自然、と書いていましたが本来はお腹を下にするうつ伏せ寝の状態が近いような気がします。更にメリットをあげるなら、寝ているとき舌での圧迫が少なくなるので気道が確保しやすいです。

いびきや無呼吸症候群で悩まれている方にはオススメの寝方です。先の理由で気道が確保できるので熟睡しやすいです。うつ伏せといびき

また、寝返りができるようになった赤ちゃんがうつ伏せを好む傾向がありますが、あれは口が下を向いていることでゲップが出やすいことと、お乳を吐いたときに誤飲するリスクを下げるためだと言われています。また適度に内臓を圧迫するので胃腸の改善にもつながります。

うつ伏せ寝のデメリット

①安心感があるが、全身の重みが肋骨とお腹にかかり、胸と横隔膜を圧迫して呼吸が浅くなります。
②首を左右どちらかに捻るため、頸椎の捻じれが生じる。寝違えの原因になったりもする。
③心臓を圧迫し負担がかかる。
④腰の反りがきつくなり、腰痛やポッコリお腹の原因になる。(柔らかいベッドだとまだOKです)

比べてみると

身体の負担を比べるとうつ伏せ寝の方がデメリットが多い気がします。しかし、介護の現場では床ずれを防ぐために一定時間うつ伏せ寝を取り入れてたりもするそうです。うつ伏せが悪いなんてことは分かっているけど。。。という方には抱き枕をオススメしています。こうすると半うつ伏せの状態が作れます。それでもうつ伏せ!という方はお腹の下に柔らかいクッションを置いて腰がなるべく反らない状態で寝られることをオススメします。

結局どの寝方がいいのか?

どれでも寝れる。ことが理想です。この体勢は寝れない!という方は、お身体に歪みを抱えていることが多いのでどうぞお気軽にお問い合わせください。

子どもは寝相が悪く、うつ伏せ、横向き、仰向け、何でもありです。一晩に何度も体勢を変えます。これは自己回復機能が高く、同一姿勢が続くことによって、同じ場所に負担がかかることを避けているからです。大人になるとあまり動かなくなりますが、寝返りをうつことは悪くないのでバンバン寝返りしましょう。寒いのでご家族と一緒にお休みになっている方は布団の取り合いで風邪をひかないようにしてください(笑)

動物みんな歯が命

久留米を姿勢のいい人が世界一多い街にする整体院エーパシ・カイロプラクティックです。

人間だって歯が大事

芸能人は歯が命。というCMが以前流れていました。(古い話ですいません)先日テレビ番組で馬の歯医者さんがいるということを知りました。

噛み合わせが悪かったりするとサラブレッド本来の力が発揮できないそうです。あまりに酷いと健康や命に関わってくるそうです。馬の歯医者

keiba噛み合わせの重要性

噛み合わせが悪いと色々問題が出てきます。顎が痛くなったり力が発揮できなくなったりします。虫歯などで抜歯した後、インプラントや入れ歯で歯をキープしたりしますよね。スポーツ選手は噛み合わせを含めて歯の治療を行いますし、マウスピースをして試合に臨む野球選手もいるほど注目されています。

歯を大切に

競走馬であっても、犬、猫、人間も噛み合わせでバランスをとっていると言ってもいいくらい重要なところです。頬杖をついたり横向きで寝たりは控えて咬筋をもみほぐし、キチンと歯をみがきましょう。

背中痛と餅つき

背中痛と餅つき

こんにちは。久留米を姿勢のいい人が世界一多い街にする整体,エーパシ・カイロプラクティックです。本日は僕らが所属する久留米ベルモール商店街の餅つき大会が行われました。なかなかの反響で行列ができていました。お話を聞いたところ三潴、小郡、宮の陣、櫛原、花畑などからお越しでした。 続きを読む

猫背と横向き寝と整体

こんにちは。久留米を姿勢のいい人が世界一多い街にする整体,エーパシ・カイロプラクティックです。
先日の投稿で横向き寝は悪ばかりではない。と投稿しましたのでそちらの記事です。読まれていない方はコチラ→あなたは寝るとき、横向き?上向き?

横向き寝になるとき

「回復体位」をとるときです。qCxMY4Ya0tsZNp21418892244_1418892256左足を曲げヒザに体重をかけ、これ以上身体が右に倒れないように支えます。左手をアゴの下にいれ顔が下に向かないように気道を確保します。右を下にするのは胃が右側にあるからです。逆流を防ぎます。泥酔して意識が怪しい方はこれをやっておくと、嘔吐物が気道を塞いでしまう。なんてケースは少なくなります。

これは僕がCPR BASIC&AEDの資格試験の勉強時に教えていただいたきました。こちらの資格は心肺や呼吸が停止してしまってもそばに居合わせた人がC.P.R.を実践すれば多くの人々の救命が行えます。なのでちゃんとした手順で心肺蘇生法ができますよ。というものです。国際救命救急協会のセミナーで取得できます。心肺蘇生ができて自発呼吸ができるようになればこの回復体位にしてあげるといいそうです。

本来の姿

人間も動物です。人間以外の動物で仰向けに寝る動物はいません。何故か?お腹を守らなければならないからです。外敵から襲われることが無くなった今だから仰向けで寝れるといっても過言ではないかもしれません。

横向き寝のメリット

仰向けで寝ることは、いびきや睡眠時無呼吸症候群(SAS)の大きな原因ですので、「横向きで寝る」ことを心がけるだけで、いびきを防止し、改善、解消することが期待できる場合もあります。横向きで寝る

他にも心臓を圧迫しないでいい、重い肝臓を上にしなくていい、などで右を下にするならのメリットもあります。

横向きが長く続くと

だからと言って横向き寝を全面的に推すわけではないです。仰向けにしても横向きでも同一姿勢が続くのが一番よくありません。同じ姿勢でい続けること自体が身体に負担をかけることになりますので、適度に寝返りなどで負担をずらすことも大切です。

あなたは寝るとき、横向き?上向き?

こんにちは。

久留米を姿勢のいい人が世界一多い街にする整体サロン、エーパシ・カイロプラクティックです。
寒いです。久留米は雪が降ってますね。今日は全国的に天気がわるいみたいですね。雪で道路が滑りやすくなっているので足元に気をつけましょう。
こんなに寒いと肩に力が入って猫背になっちゃいますね。もう、これはしょうがない!だって寒いんですもん。問題はタイトルにもなっている寝るときです。

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マヨネーズ体操第一

マヨネーズ体操第一完成しました。

お待たせしておりました?先月からコツコツを3週間かけて作り上げた美骨LABOエーパシ・カイロプラクティックがプロデュースする「マヨネーズ体操第一」が完成しました。
なぜマヨネーズなのかは、こちらの記事をご覧ください。

このマヨネーズ体操は主にストレッチで構成されています。ふざけた名前ですが、ちゃんとやってみると全身を網羅しており終わった後にはスッキリいい姿勢になっていると思いますよ!
赤字で回数と秒数を記入していますが、本来なら5回は10回、20秒は30秒でお願いします。なぜこれは短いのか?

小学4年生は我慢できないです。すぐに次に行きたいので困ったもんです。特に男の子。ひらがなが多いのもそのせいです。

スライド1スライド2

考案 ミセスマヨネーズ 井上彩   編集 ミスターマヨネーズ 井上洋人

これは10項目になっています。10は子供が大好きな数字です。カウントダウンもだいたい10からですよね?
「10個集めたらちゃんとした体操になる!」「先生にお願いして体操を変えるんだ!」と毎日聞かされていましたので、慣れないパソコンで必死に作り上げ、本日配布しました。お客様施術中だったのでプリントを渡しただけでしたがどうだったかな?評価が気になるところです。
説明が簡素化されていますので、やり方がよくわからない方もいらっしゃると思います。いつでもお店にお越しくださいね。しっかり教えます。

明日は「まちゼミ」~骨盤ダイエットって本当にやせるの~最終日になっていますのでそちらのご報告を考えています。