福岡県久留米市で姿勢に悩む女性に選ばれている整体院。HP割引で初回施術料金2980円に!最短30分の施術で95%以上の方が効果を実感。西鉄久留米駅徒歩1分。お子様連れ歓迎。平日21時まで土曜も営業。ご予約・お問い合わせは→0942-65-3222

久留米で整体なら全身のバランスを整える姿勢矯正専門整体院エーパシへ

ストレッチ 骨盤力

産後ママへおくる骨盤力ストレッチ ~寝ながらできるくびれストレッチ~

投稿日:

こんにちは。骨盤力インストラクターの井上 彩です。

♪く・び・れ~ くびれなさい あ~な~た~♪ (マッチの「ケジメなさい」の替え歌で)

梅雨入りしましたね(今日は晴れてますけど、笑)。
雨の中、お子様を連れて外出するのはなかなか大変。
おうち時間が増えますよね。そんなときにもってこいなのが骨盤力ストレッチ。
お子さんがちょっと積木に集中している間…30秒でできます!
少しの時間も無駄にしない。産後ママは時間のやりくりも上手なはずぅ~^▽^

ということで、今回の動画は寝ながらできるくびれストレッチ!です。
産後ママさん、私のお腹プヨプヨだから…と諦めないで!
梅雨の間に「くびれ」を作ってしまいましょう。
どうぞ!

 

今回も簡単でしょう?
このストレッチをやるとき、必ず
♪く・び・れ~ くびれなさい あ~な~た~♪ 
というマッチの「ケジメなさい」の替え歌が頭に浮かびます。

腕を水平に伸ばしている方の肩を、なるだけ床に付けたほうが、くびれの元の「腹斜筋」が伸びるはずです。動画の中でも言いましたが、このストレッチ、腰と肩甲骨にもききますので、腰痛・肩こりにもいいですよ♪
早速やってみてくださいね。

治療院内で、あなたの骨盤の歪みをチェックする「骨盤力診断」やっています。
詳しくはこちら→骨盤力ストレッチ教室
 産後何年経ってても大丈夫。産後の骨盤矯正に遅いということはありません!!

肩甲骨のストレッチ 動画
首のストレッチ 動画
肩ぐるぐるまわし体操 動画
腸腰筋(ちょうようきん)のストレッチ 動画
股関節(こかんせつ)のストレッチ 動画 
お尻のストレッチ 動画

-ストレッチ, 骨盤力

Copyright© 久留米で整体なら全身のバランスを整える姿勢矯正専門整体院エーパシへ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.