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モデルや女優がストレッチをする理由

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モデルや女優がストレッチをする理由

もともと身体が柔らかい?

こんにちは。久留米を姿勢のいい人が世界一多い街にする整体院エーパシ・カイロプラクティックです。本日は当店がストレッチを勧める理由について。モデルさんや女優さんは身体が柔らかい人が多いです。もともと柔らかくて何もしてないんでしょうか?いいえ、そんなことはありませんよ。先天的に身体の柔軟性がある方もいらっしゃるとは思いますが、みなさんしっかりストレッチをやられているのだと思います。

ストレッチとは?

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。ストレッチ

このいろいろなメリットってなんでしょう?代表的なものを5つあげます。

ストレッチをする理由1 慢性疲労に効果的だから

慢性的にある腰痛や肩こりなどの多くの原因が筋疲労です。筋肉が硬いので毛細血管や神経を圧迫します。疲れた筋肉を伸ばし、血流をよくすることで自然治癒力が上昇します。

ストレッチをする理由2 表現力が豊かになるから

以前、劇団に所属している方を施術させていただいたときに「身体を柔らかくしたい!」とおっしゃっていたのですが、その方のお話によると、「ストレッチや柔軟体操をすると演技に表現力が出る」と教わったそうです。たしかに・・・動きが柔らかく、優美な人、歩き方が綺麗な人には自然と目が行きますよね^^

ストレッチをする理由3 身体が若々しくなるから

柔軟をすると、体が温かくなります。これは血流が良くなっている証拠。すると、細胞が活性化し新陳代謝がよくなります。肌は若々しくなり、張りとツヤが出てくるでしょう。現代は椅子に座ってPC作業だったり運動不足になりがち。これでは、新陳代謝が悪くなって老化が進んでしまいます…。

ストレッチをする理由4 肩こり,冷え性,便秘,頭痛に効果的だから

自律神経って聞いたことあると思います。交換神経や副交感神経のことです。この自律神経というヤツは、ストレスの影響を受けやすくちょっとしたことでバランスが崩れます。すると、「肩こり」「冷え性」「便秘」「頭痛」などの症状があらわれます。もし、あなたが思い当たるなら要注意。ストレッチは体をリラックスさせる働きがあるので、自律神経を正常な働きに戻してくれます。

ストレッチをする理由5 ダイエットにも効果的

ストレッチは新陳代謝を高めます。すると、脂肪細胞も活性化されるので、今まで以上に、脂肪が、燃焼されやすくなります。ストレッチは誰にでもできる効果的なダイエット法なのです。

早く身体を柔らかくしたい?

と思いませんか?しかし、せっかくストレッチをやっているのに効果が出ない!柔らかくならない!という場合、焦ってしまう気持ちもわかります。それでも毎日コツコツやっていく以外に方法がないのです。当店に来られた方にはストレッチを「コレだけでいいのでやってください」とお伝えしていますが、理由としてはより早くお客様の身体を良くしたいという想いからです。

モデルや女優がストレッチをやる理由は何となくお分かりいただけたでしょうか?初めは誰でも硬いものです。でも真面目にやれば必ず効果が出ます。そしてストレッチをすることがあなたの「普通」になることが当店の喜びです。

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